요산이 높으면 감자칩을 먹을 수 있습니까

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알아보자 :: 요산이 높으면 감자칩을 먹을 수 있습니까

요산은 퓨린 대사의 최종 산물로 주로 핵산과 세포의 나머지 퓨린 화합물과 식품의 퓨린이 효소에 의해 분해되어 생성된다.

그래서 고요산 환자는 평소 식단에 신경을 써야 하다.

그럼 요산이 높아서 감자칩을 먹어도 되나요?

요산이 높으면 감자칩을 먹을 수 있나요

고요산 환자는 감자칩을 먹을 수 있다.

◆ 일반적으로 요산이 높은 사람은 통풍을 악화시키기 쉬운 고퓨린 음식을 먹을 수 없다.

◆ 그러나 고구마를 감자칩으로 가공하는 것은 저퓨린 식품이다.

◆ 고요산 환자는 드실 수 있지만 너무 많이 드시면 안 된다.

◆ 소금, 기름 등 때문에요. 모두 생산 과정에서 감자칩에 첨가되는데, 감자칩은 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 고지혈증을 유발할 수 있다.

◆ 신선한 과일과 채소를 더 많이 먹고, 물을 더 많이 마셔 요산의 배설을 촉진하고, 금연과 금주를 하고, 규칙적인 수면과 낙관적인 마음을 유지할 수 있다.

◆ 식품은 퓨린 함량에 따라 저퓨린 식품, 중간 퓨린 식품 및 고퓨린 식품으로 나눌 수 있다.

◆ 저퓨린 식품은 식품 100g당 퓨린 함량이 50mg 미만, 중퓨린 식품은 식품 100g당 퓨린 함량이 50-150mg, 고퓨린 식품은 식품 100g당 퓨린 함량이 150mg 이상인 것을 말하다.

◆ 고구마, 감자 및 기타 식품은 저퓨린 식품이며 고요산 환자는 정상적으로 섭취할 수 있다.

◆ 그러나 고요산혈증 환자는 칼로리 조절에도 주의를 기울여야 하다.

◆ 일상생활에서 환자는 좋은 일과 휴식 습관을 유지하고 밤을 새우지 말고 적절한 운동을 하여 신체의 신진대사를 촉진하고 요산 수치 조절에 도움이 되도록 해야 하다.

◆ 이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.

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