장기간의 밤샘은 성 기능에 영향을 주나요

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알아보자 :: 장기간의 밤샘은 성 기능에 영향을 주나요

현재 생활 리듬이 점점 빨라지고 있으며 많은 젊은이들이 종종 밤샘 게임, 야근 등을 할 것이다.

이 회사에서 요즘 바빠서 매일 야근하고 밤샘하느라 몸이 점점 안 좋아지는 것 같아요.

자주 밤샘하면 성기능에 영향을 줄 수 있다.

● 잦은 밤샘은 남성의 체력과 에너지를 크게 떨어뜨릴 수 있다.

● 장기적으로 남성의 신장 결핍, 발기부전, 조루 및 기타 성 기능 장애로 이어질 수 있으며, 이는 성생활에 일정한 영향을 미칠 것이다.

● 장기간의 밤샘은 또한 남성 성호르몬의 비정상적인 분비를 유발하여 안드로겐의 과소 분비를 유발할 수 있다.

● 그 결과 남성의 성욕 저하와 발기부전, 성생활의 질에도 영향을 미칩니다.

● 따라서 남성은 밤을 새우는 것을 피하고 휴식에 더 주의를 기울이고 매일 충분한 수면을 취하고 몸을 단련하며 합리적인 식사를 하고 금연과 금주를 하고 체력을 개선해야 하다.

● 따뜻한 물로 목욕을 하고 잠자리에 들면 몸의 기름기와 때를 씻어낼 수 있을 뿐만 아니라 몸의 긴장을 풀어주고 빠른 수면을 취할 수 있도록 도와준다.

● 비타민과 단백질이 많은 음식을 많이 먹고 밤을 새운 후 식단을 통해 조절할 수 있다.

● 식이 보충제는 수면을 대체할 수 없지만 일부 불편한 증상을 완화하고 일부 피부 문제를 개선할 수 있다.

● 밤을 새우는 사람은 한 번에 약 10분 정도 운동할 수 있는데, 이는 혈액 순환을 가속화하고 피로를 풀어주며 신체 저항력을 높이는 데 도움이 된다.

● 비타민C 등 영양이 풍부한 음식을 많이 먹고, 담백하고 맛있는 식사를 하고, 휴식을 취하는 것이 좋다.

이번 건강정보 또한 도움이 되길 바랍니다.

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